一、幼儿园大班教案

作为一位杰出的老师，常常要写一份优秀的教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我帮大家整理的幼儿园大班教案5篇，希望对大家有所帮助。

活动目标

1、初步了解汉字的演变过程.

2、感知汉字构成的一般规律，知道以“木”为偏旁的字均与“木”

有关。

3、体验汉字中的趣味性，萌发阅读汉字的兴趣。

重点、难点重点：初步了解汉字的演变过程.

难点：知道以“木”为偏旁的字均与“木”有关。

活动准备床、桌、椅、木块、大树等图片，并写出相应的名称。

“木、林、森”汉字卡片及相应的图片。

书法作品及“火、水、山”的演变图。

活动过程：

一、欣赏书法作品

教师：“你们觉得这些字怎么样？这是汉字，是特有的一种文字。”

了解汉字的演变

二、出示火、水、山的演变图。

教师讲解汉字的演变过程。

教师：“我们的汉字是古代的人发明的，很久以前人们为了记忆一些东西就想办法先画出他们的样子，后来人们为了方便就慢慢地简化他们，就变成了现在我们所看到了汉字。”

三、寻找汉字的秘密

1、床、桌、椅图片，请幼儿说出它们的名字。

2、出示汉字，请幼儿猜猜看是什么字。

教师：“这些汉字你们认识吗？”“它们是什么？”

进一步引导幼儿观察这些字的共同之处。

教师：“这些汉字有个共同的小秘密，谁能找到？为什么这些字里都有一个木字呢？”（因为这些东西都是木头做的）

出示树的图片。

引导幼儿了解一棵树用一个木表示；许多的树在一起成为树林就用两个木字表示，就是树林的'“林”字；很多很多数不清的树在一起是一片森林，我们用三个木字表示，就是森林的“森”。

游戏：找名字

在很多的名字中找己的名字，然后观察好朋友的名字进行初步记忆，然后再在很多的名字中找出好朋友的名字。

【游戏目标】

1、幼儿第一次接触幼儿园的生活，为了消除幼儿的不安感，让幼儿更快的适应群居生活。

2、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。

【游戏准备】

一个皮球(当作月球)、航天员人体玩具(或用图片)。

【游戏玩法】

参加游戏的入围坐成一个圆圈，裁判把皮球发给一名幼儿，相隔五人再把“航天员”发给另一名幼儿。游戏开始，皮球和“航天员”朝不同的方向传递，直到“航天员”登陆月球，也就是“航天员”和皮球同时传到一个人的手中，大家鼓掌，欢迎这个人表演节目。

【游戏规则】

只能坐着传递不能站起来。

【活动反思】

这是一篇科普知识文章，介绍的内容和学生的生活实际有相当的距离，我在设计教学时紧紧依托学校龙头课题“学生良好学习方式的养成教育”，结合语文学科的特点、一年级学生的年龄特点，侧重于“体验式学习方式”为主。主要采用了两个方面的教学策略：一、借助媒体课件，以形象的图片资料进行对比体验。月球上奇特的景色是学生无法感受到的，我用地球图片和月球图片的对比展示，让学生进行体验。二、抓住文本中的关键词语指导学生进行体验。学生生活中没有失重状态的经历，无法理解宇航员行动的困难，我以两段不同文字的阅读，凸现文本中的关键词语，让学生体验感受。整节课的教学中，我还注重了引导学生用规范的句式进行表达，体现语文课的工具性。

上完课后感觉基本达成了自己预设的教学目标，但也有一些不足。朗读也是体验文本的一条重要途径，但我的朗读指导上有欠缺，对感情朗读的指导不够到位，朗读的形式过于简单了。在以体验式为主的学习方式中，可以适当穿插其他学习方式，比如合作学习的方式，这样可能会让学生的体验更深入。

一、活动目标

(一)认知目标

1．引导幼儿结合“广告”创编内容并能用连贯、完整的语句表达自己的想法。

2．培养幼儿耐心专注地倾听同伴谈话的好习惯，能理解别人谈话的主要意图。

(二)情感目标

通过谈论和创编广告词激发幼儿谈话的兴趣。

二、活动准备

(一)物质准备录音机及录好广告词的磁带，报纸。

(二)知识经验准备在日常生活中，让幼儿注意收看、收听广告。

三、活动过程

1．创设情境，引出话题。

请幼儿倾听录音里放出的广告词，再出示报纸上的广告，念一段广告词给幼儿听。提问幼儿：“刚才录音机里放的、报纸上刊登的是什么?”(幼儿回答)教师提出话题：“你们知道哪些广告?广告上是怎么说的?”

2．幼儿分成几组围绕“广告”话题自由交谈。请幼儿将自己知道的广告说给同伴听。要求说清楚这是什么广告，广告词是怎样说的。教师轮流参与各小组的谈话。

3．鼓励幼儿将自己交谈的内容大胆地讲给全班小朋友听。教师及时将好的语句反馈给全班幼儿，让幼儿学习用连贯的语句表达自己的想法。

4．教师帮助幼儿借鉴已有的广告内容和形式，创编广告词。

引导幼儿根据出示的玩具汽车及橡皮泥的样子、用处来编广告词，鼓励幼儿编出与众不同的广告词。表扬说话声音响亮、表演出色的幼儿。

四、各领域渗透

科学：引导幼儿进一步了解广告的作用。

艺术：通过美术活动让幼儿根据某种事物创作广告画。

五、生活中渗透

在日常生活中注意引导幼儿观察周围的各种事物，形成爱观察的好习惯，并学习描述某种事物。

六、环境中渗透

在活动室内张贴广告版的报纸及报刊，引导幼儿细心地观察。

七、家庭中渗透

与家长联系，在日常生活中引导幼儿注意收看、收听广告。

八、活动评价

活动目标

1、初步了解沙画的作画步骤。学习简单的“抓、漏、刮、捏、扣”等动作。

2、培养孩子的想象力、创造力和艺术鉴赏能力。

3、体验沙画带来的快乐。

4、喜欢参加艺术活动，并能大胆地表现自己的情感和体验。

5、能展开丰富的想象，大胆自信地向同伴介绍自己的作品。

教学重点、难点

重点：了解沙画的作画步骤

难点：学习：抓、漏、刮、捏、扣等动作

活动准备

卡纸数张（跟幼儿人数相同）大量的沙沙画视频及图片

活动过程

一、开始部分

谈话导入，引起幼儿兴趣。

二、基本部分

1、播放视频，让幼儿欣赏和观察。

幼儿尝试回答：你看到了什么？你看到了这段录像会有什么样的感觉？

教师小结：启发幼儿大胆表述自己的感受。

2、再次播放视频

沙画大师都用了哪些手法来作画？

幼儿结合视频尝试回答：在视频画面中出现的手法变化。让幼儿自由操作，教师引导幼儿学习练习基本的作画手法。

3、通过启发性提问，萌发幼儿对沙画的创作愿望。

4、幼儿操作

教师巡回指导，要求幼儿同伴间合作，充分发挥自己的想像力，进行创作。（播放轻音乐）

5、把幼儿的作品现场拍摄并欣赏，提升幼儿的成就感。启发幼儿根据自己的画面给作品取名字。

三、结束部分：

幼儿试着评选自己最喜欢的作品，不断体验沙的变化。

教学反思

大班的幼儿对新鲜的事物具有强烈的探究欲望，简单的绘画方式已经不能满足大班幼儿的创作形式。沙子对于孩子来说是熟悉的，而沙画对于孩子来说却是新颖的，因此，我在原有的绘画基础上，选择了绘画方式比较新颖的，幼儿的兴趣浓厚，都能积极主动的参与到活动中来，但是后面的幼儿作画，幼儿思维没打开，作品过于单一。

活动内容：

歌曲《老师再见了》

活动目标：

1、让孩子跟着老师和音乐初步学会歌曲，用连贯的声音演唱。

2、抒发幼儿毕业前对教师的一片深情。

活动过程

一、导入

马上要毕业了，你们有什么话对老师说？

二、欣赏歌曲

1、听一听歌曲里的小朋友是怎样表达对老师的感情的？

2、欣赏后说说里面唱了什么？

3、你会对老师说吗？

4、跟着歌曲一起唱

5、引导幼儿唱出深情的感受。

三、表现歌曲

1、边唱歌曲边用一些动作表示。

2、集体深情地场给老师听。

四、老师为幼儿提一些希望。

活动反思：

即将毕业了，我们的孩子因为是只上了一年的大班，所以很多的孩子在情感上面并没有多少的表现。

而且有三分之一的孩子是中班年龄的所以在情感激发方面也不是很明显。

二、幼儿园大班健康教案

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常要开展教案准备工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。如何把教案做到重点突出呢？以下是我精心整理的幼儿园大班健康教案7篇，希望对大家有所帮助。

活动目标：

1．学习原地以自身为轴旋转，身体能保持平衡。

2．喜欢和同伴一起运动，体验转的乐趣。

3．敢于尝试新动作。

活动准备：

大陀螺，转桶，平衡滑板车、转椅

活动过程：

1．热身运动《小小航天员》

幼儿两路纵队，师幼问好!幼儿站成四路纵队，教师和幼儿一起做热身运动：上肢运动、下蹲动作，体转运动，体侧运动，跳跃运动，充分活动身体各部位。

师：小朋友，你们了解航天员的工作吗?杨利伟叔叔可是中国第一名驾着火箭，飞人太空的航天员，厉害吧!他们可是每天都要经过艰苦的训练，才能飞上太空的。今天我们就去航天员训练营看看!

2．学习原地以自身为轴旋转

(1)探索体验

师：快来看一看，航天员在做什么训练呢?小朋友要不要也来试一试呢?

(出示大陀螺、转桶、转椅、平衡滑板车，幼儿体验运动器械的各种转法。要求：两人一组，在一个运动器械上，转一转。教师指导，并引导幼儿交换运动器械。)

师：组织幼儿站成四路纵队，拉开距离，谈一谈你刚才在练习转的时候是什么感受?

幼：晕，迷糊，害怕。

师：航天员训练转是为了进人太空后不晕，那小朋友们练习转，可以不晕车，不晕船，不晕飞机，还可以变得很聪明。要是练好转不晕的本领，我们就可以参加航天员的选拔赛啦。

(2)动作指导

师：小朋友，你们会转吗?转一转?

①原地旋转。动作要领：双脚交替为轴，上体要直，头正，两臂侧平举或插腰，两脚交替为轴)转圈。

幼：左转3圈，右转3圈，闭目转一转。快转、慢转

②发散练习。还可以怎样让身体转起来呢?单脚旋转、趴下旋转、跳转、旋转走、绕物旋转等等!

旋转接力赛：下面我们来进行一个旋转比赛好吗?

①分成两队：红队、蓝队

②每队的第一名小朋友，拿着红旗，旋转到终点，沿蒙线跑回，把红旗传给第二名小朋友，进行接力赛，最后两名小朋友，旋转到终点，把红旗传给老师，谁先把红旗传到老师的手里，哪队就胜利。

师：小朋友真棒，恭喜获胜的小朋友，第二名也不错，大家晕不晕啊!还能参加航天员的选拔赛吗?

3．集体游戏：航天员选拔赛

师：我们来看一看，通关秘语是什么?

第一关：地球绕着太阳转。两人一组，一个当太阳，一个当地球，太阳在中间，自己转，地球绕着太阳转。音乐响起，地球绕着太阳转，音乐停止，太阳和地球站好不动，一动不能动哦，地球就会获得通关成功的小红旗。音乐再次响起的时候，地球与太阳交换角色，音乐停止，太阳、地球一动不动，同样，地球就会获得通关成功的小红旗。

师：地球怎么转呢，太阳又是怎么转的?小朋友咱们先练一练?你们有信心能够通关成功吗?

准备好，我们闯关开始喽!

师小结：恭喜小朋友们通关成功，你们现在就是一名合格的小航天员啦，高兴吗?

师幼分享：你们刚才晕不晕?那是怎么通关成功的?(引导幼儿说以坚持)

师：航天员，你们真是太棒了，敬礼!只要你们把身体练习得棒棒的，学好本领，以后就有机会驾着飞船，飞入太空看星星，看月亮，还能看见我们居住的地球呢?

4．放松整理

放松音乐《小小航天员》

师：小航天员们，我们休息一下，就要回家喽!

活动设计背景

由于我班的幼儿在进行身体健康检查时，医生发现一部分幼儿的牙齿变成龋齿了。于是为了让幼儿知道怎样爱护自己的牙齿而设计的活动，让故事内容和幼儿自身体验相溶合达到活动目标。

活动目标

1、了解龋齿形成的原因和预防龋齿的知识。

2、掌握正确的刷牙方法，认识早晚刷牙的重要性。

3、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

4、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

5、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

教学重点、难点

1、重点：知道牙齿的重要作用，学会刷牙的正确方法。

2、难点：通过本次活动引起幼儿对牙齿爱护的重视，达到爱护牙齿的作用。

活动准备

1、牙模具一只，主题活动录音带学前班2(秋季)一盒，录音机一台。

2、活动前两天把鸡蛋浸泡在醋里(师生都有),每人一面镜子

活动过程

(一)谜语导入

认识牙齿

1、孩子们，你们喜欢猜谜语吗?

2、今天老师就带来了一个谜语，看谁聪明又能干，能很快猜出来。

3、师说谜语：“小小石头硬又白，整整齐齐排两排。天天早起刷干净，结结实实不爱坏。”

4、生猜

5、孩子们真聪明!牙齿的本领可大啦，你们知道牙齿可以做什么吗?(吃饭、嚼东西、说话也离不开牙齿，牙齿还影响美观······)

6、师小结：牙齿有这么多用处啊，那我们可要好好的爱护我们的牙齿了。

(二)了解龋齿的形成

1、如果我们的牙齿坏了，变成龋齿了会怎么样呢?

2、请幼儿倾听故事《没有牙齿的大老虎》，回答问题：老虎的龋齿是怎样形成的你呢?老虎为什么没有牙齿了?

让幼儿回答后，知道糖果虽然好吃，但不宜多吃，要注意口腔卫生，吃糖后要漱口或刷牙，不含着糖睡觉。

3、请幼儿拿出课前准备好的“醋泡鸡蛋”小实验。

师引导幼儿了解，龋齿是由于口腔卫生不好，细菌繁殖所致。

(三)爱护牙齿的方法

1、孩子们有龋齿吗?请你们拿出镜子，看看自己有没有龋齿?(师提醒有龋齿的幼儿去看牙医;表扬没有龋齿的幼儿，并鼓励他们继续爱护牙齿。)

2、小组讨论：如何预防龋齿?并与其他组交流。

3、师总结：牙齿是保护我们的健康卫士，所以我们从小就要学会爱护牙齿。牙齿的成长不但需要营养，平时不挑食，多吃鱼、蛋、深色蔬菜、水果、豆类;平时要养成早晚刷牙的好习惯，少吃甜食和含糖的饮料等等。

(四)学习刷牙，掌握方法

师：刷牙很重要，但不正确的刷牙会损害健康的牙齿(出示牙模具)

幼儿上台演示自己平时刷牙的方法

幼儿评判这样刷牙是否会损害牙齿

拿出镜子观察自己的牙齿

小组内交流正确刷牙的方法

引导总结正确刷牙的方法

(五)读唱《刷牙歌>>

幼儿听歌曲《刷牙歌》，边做动作边学习正确刷牙，让幼儿在愉快的氛围中结束活动。

附故事：

没有牙齿的大老虎

大老虎的牙齿真厉害。

大家都害怕老虎，只有狐狸说：“我不怕，我还能把老虎的牙齿全拔掉呢!”

谁也不相信，都说狐狸吹牛。

狐狸真的去找老虎了。他带了一包礼物：“尊敬的大王，我给你带来了世界上最好吃的东西---糖。”糖是什么，老虎从没有尝过，他吃了一粒奶糖，啊哈，好吃极了!狐狸就常常送糖来。老虎吃了一粒又一粒，连睡觉的时候，糖也含在嘴里呢。

大老虎的好朋友狮子劝他说：“糖吃得大多，又不刷牙，牙齿会蛀掉的。”

大老虎正要刷牙，狐狸来了：“啊，你把牙齿上的糖全刷掉了，多可惜呀。”馋嘴的老虎听了狐狸的话，不再刷牙了。

过来些时候，半夜里，老虎牙齿痛了，痛得他捂住脸哇哇地叫······

老虎忙去找牙科医生马大夫：“快，快把我的牙拔了吧!”马大夫一听要给老虎拔牙，吓得门也不敢开了。

老虎又去找牛大夫，牛大夫也忙说：“我，我不拔你的牙齿······”

驴大夫更不敢拔老虎的牙。

老虎的脸肿起来了，痛得他直叫喊:“谁把我的牙拔掉，我就让他做大王。”

这时候，狐狸穿着白大褂来了：“我来拔吧。”老虎谢了又谢。

“哎哟哟，你的牙蛀掉了，得全拔掉!”狐狸说。

“哎，只要不痛，就拔吧。”老虎哭着说。

嗬，狐狸把老虎的牙齿全拔掉了。

瞧，这只没有牙齿的老虎成了瘪嘴老虎啦。

老虎还挺感激狐狸呢，说：“还是狐狸好，又送我糖吃，又替我拔牙。”

教学反思

在活动前一部分，我先用谜语导入，激起幼儿学习兴趣。

在活动过程中：1、我通过让幼儿倾听故事《没有牙齿的大老虎》，让幼儿知道糖果虽然好吃，但不宜多吃，要注意口腔卫生，吃糖后要漱口或刷牙，不含糖睡觉。从而避免了说教式教学，更能让幼儿容易明白龋齿形成的原因。2、我事先特地布置了任务，让孩子们和爸爸妈妈一起做了“醋泡鸡蛋”的小实验，不仅是培养了幼儿实践的能力，同时也给幼儿与家长之间的创造了一个合作，交流的平台，增进感情。更能让幼儿深深体会到龋齿是由于口腔卫生不好，细菌繁殖所致，懂得养成良好的爱护牙齿习惯的重要性，从而更加爱护好牙齿。3、我注意运用体验性师幼互动，让孩子们参与正确刷牙的实践过程，从而获得真实的体验。让幼儿在做中、玩中、在乐中自觉地潜移默化地接受了科普知识的教育。

不足之处

1、由于平时在课堂上少给幼儿分组讨论问题的机会，所以在分组讨论问题时，他们讨论问题不够热烈，课堂气氛不够浓。今后我会在这方面多多努力，给孩子们更多的时间进行分组讨论交流。

2、在活动中我发现大部分孩子都还没有养成早晚刷牙的习惯。今后我让家园合作，天天督促孩子们要养成早晚刷牙的好习惯，使孩子们都有一口健康的牙齿。

活动目标

1、培养幼儿的注意力和敏捷、迅速的反应能力。

2、引导幼儿练习头上、胯下传球。

活动准备

1、音乐：如果感到幸福

2、红旗一面、皮球4个。

活动进程一、活动开始

1、听教师口令做跑步热身活动。

2、随音乐创编动作(重点做上肢运动)

二、游戏：玩球

1、自由传球。

将幼儿分成4组，自由探索多种传球方法。

2、请一组幼儿示范头上传球，集体学习、练习。

动作要求：第一位幼儿双手抱球，双臂从头上向后传给第二位幼儿，依次后传。

3、请一组幼儿事发胯下传球。

动作要求：第一位幼儿双手抱球，双臂从胯下向后传给第二位幼儿，依次后传。

4、请一组幼儿示范头上胯下间隔传球。

要求：第一位幼儿头上传给第二位幼儿，第二位幼儿胯下传球给第三位幼儿，依次后传。

5、集体做游戏。

(1)教师讲解游戏玩法及规则。

幼儿分成4队，前后间隔一臂距离，两腿分开站立。按要求做游戏。

规则：要手递手传球，不能抛或滚球，传球失落，由接球者拾起，在失落处重新传球。

(2)幼儿共同游戏一次。

(3)教师游戏，再次强调规则。

(4)第二次集体进行游戏。

三、活动结束

游戏活动情况。放松，自由玩球。

活动目标：

1、乐意参与环保小卫士的游戏活动，积极与同伴配合。

2、发展爬、跳、平衡的技能。

3、培养幼儿敏锐的观察能力。

4、了解多运动对身体有好处。

5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

活动准备：

1、沙包、多块积木、平衡木等散放在活动场地上。

2、音乐磁带、录音机。

活动过程：

1、带领幼儿听音乐做准备活动。

2、组织幼儿环保小卫士游戏。

●环保小卫士到各处检查环境，看看场地上有哪些乱七八糟的东西。

●建议环保小卫士经常将场地收拾干净。建议把某些废旧材料变废为宝，做成体育用具进行体育锻炼活动。

●环保小卫士表演自己变废为宝的本领：两手拿雪碧瓶(装水的)，稳稳地走过独木桥;顶沙包走过独木桥;用报纸卷成棒做棍操;用塑料瓶贴上彩纸做哑铃操。

●组织幼儿玩综合游戏。将环保小卫士的活动组合起来，集体进行游戏：大胆顶沙包走过独木桥--跳过搭好的连续几块积木--有秩序的用积木搭成房子。

3、组织幼儿听音乐做放松运动，表扬游戏中积极、努力的幼儿。

活动反思：

本次活动以活动场地变脏了为引入点，采用了激励的、亲切的口吻，虽然让幼儿用眼睛去观察了，用行动去解决了。但此次活动环节设置上缺乏游戏性，对于小班年龄段的幼儿来说似乎缺乏吸引力，而且活动量也不够充足，活动中针对幼儿基本动作的指导过于弱化，导致活动没有象预期地那样达到，未能激发幼儿的兴奋点。如何激发孩子的活动欲望，发挥幼儿参与活动的主体性将是我继续思考的问题！

教学目标

1．学习用合适的方法搬运物品走过障碍物，发展平衡及快速奔跑能力。

2．与同伴合作搬运粮食，提高身体的负重能力。

教学准备

幼儿经验准备玩过接力赛的游戏，有合作的经验。

材料准备

"粮食"若干、场地准备

引导策略一、创设情境，激发幼儿参与活动的兴趣1．今天农民伯伯邀请我们小朋友帮忙运粮食，你们愿意吗？

2．幼儿听口令做准备动作，运动身体。

二、探索搬运的方法1．自由探索运粮方法。

看见粮袋了吗？怎么运呢？（此环节中，让幼儿各自充分自由地玩一玩，鼓励他们大胆尝试各种运粮方法：背、扛、挑、顶、拎等。

2．交流运粮方法。

教师有意识地选择幼儿中出现的几种搬运方法，引导幼儿学一学。如果需要调整幼儿的活动强度，可请幼儿坐在谷袋上休息一会儿。

3．幼儿尝试两两合作运粮食。

三、接力运粮食比赛1．第一次搬运。

将幼儿分成人数相等的两组去搬运稻田里数量相同的"粮食"。

比赛规则：把粮食晕倒晒谷场上，要趟过小河，绕过树林，每组的运法自定，但必须以接力赛的形式。最后比一比，哪一组先搬完。

2．第二次搬运，两两合作接力赛。

四、结束活动做放松动作，场地。

教学反思

本节课以鼓励幼儿尝试各种运粮方法为主，并结合幼儿所探索的方法来进行更近并组织成游戏，既体现幼儿自主学习的理念，又锻炼了幼儿的感知能力、协作能力，达到预期的教学目标。

[教学目标]：

1.让幼儿了解常见的饭菜;2.通过简单的实际操作，让幼儿体验做饭的过程并对饭菜的好坏有基本判断;3.培养幼儿爱惜粮食的态度;[教学准备]：

包饺子的相关材料及工具、PPT[教学时数]：

大班 20分钟[教学方法]：

情景教学法、课件演示法、提问法、操作法、讲解与讲授法。

[教学过程]：

一、导入部分：教师直接切入主题教师引导及提问："哇，我们的教室里好香啊!惹得老师都直流口水了，看来小朋友们都把自己喜欢的饭菜带来啦。让老师看一看，小朋友们都带了哪些好吃的饭菜呢?"注：教师在昨天已要求幼儿今天上课带一份自己喜欢的饭菜，并将活动主题告知。

二、基础部分：幼儿介绍自己的饭菜、讨论自己喜欢的饭菜。教师播放PPT，向幼儿展示其它常见的饭菜，并通过回答问题，认识到不能吃过期、太冷、太辛辣的食物。

教师提问：

1."有鱼香肉丝、香菇青菜……小朋友的饭菜种类可真多呀!那我们小朋友来跟大家介绍介绍自己的饭菜，讲一讲它是由什么做成的?你为什么喜欢它，好不好?"2."除了这些，小朋友们还喜欢、知道什么饭菜呢?"3."小明下午将妈妈前天炒好的豆角吃了，然后和小伙伴一起去打球，天气很热，回到家后他把冰箱里的冰醪糟喝了，晚上爸爸又带小明去吃了火锅，结果晚上的时候小明肚子疼的很厉害，送去了医院。小朋友们知道这是为什么吗?"注：幼儿介绍自己的饭菜，产生互动与讨论，并对该吃什么饭菜有了基本的判断。

三、结束部分：教师与幼儿一起动手包饺子教师提问1."今天我们大家了解到了这么多好吃的饭菜，有常见的，也有不常见的，真是大开眼界。小朋友们愿不愿意和老师一起包饺子呢?等包好了饺子，我们交给厨房的'叔叔阿姨，让他们帮我们煮熟，再配上小朋友自己的饭菜，一起开始我们的中午饭，好不好?"注：安排小朋友排队洗手，在包饺子的过程中，可以讨论自己的喜欢吃什么样的饺子，并帮幼儿逐渐树立珍惜粮食，不浪费等态度意识。

[延伸活动]：

幼儿将自己喜欢吃的饭菜可以画出来;语言活动--讨论自己喜欢吃的饭菜

【活动目标】

1、认识各种粗粮，知道粗粮含有丰富的营养，有益于我们的身体健康。

2、通过阅读画面，观察制作粗粮点心以及品尝粗粮，进一步感知粗粮的基本特征，知道它们的名称。

3、积极参与统计活动，知道要完成老师布置的任务。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

【活动准备】

与保健和厨房联系好，安排制作几种粗粮小点心(玉米窝窝头、黑麦馒头、煎饼、包子等)，《幼儿用书》人手一册，小碗、勺子人手一个。

【活动过程】

一、观察厨房人员制作粗粮小点心，认识几种粗粮食品。

教师带领幼儿进入厨房加工间，先引导幼儿与厨房人员打招呼。

引导幼儿观察厨房人员准备好的面团，提问：这些做点心的原料都是粗粮，你知道这些粗粮叫什么名字吗?是什么颜色的?带领幼儿讲述粗粮的名称。

请厨房人员介绍粗粮的名称，边看厨房人员做，并听介绍。

二、阅读《幼儿用书》，感知各种丰富的粗粮食品。

三、开展讨论活动，知道吃粗粮的好处，感知粗粮的营养价值。

教师：为什么要吃粗粮?吃粗粮对我们身体有什么好处?

鼓励幼儿结合自己的经验讲述自己对粗粮的认识。

教师小结：吃粗粮可以锻炼牙齿，让我们大便畅通，让我们变得漂亮等，经常吃粗粮有利于身体健康。

四、交流《粗粮调查统计表》，感知丰富的粗粮食品。

五、品尝粗粮食品，感知体验粗粮食品。

六、进一步探索各种各样的粗粮食品。

【活动反思】

本周一我组织了大班的健康活动——粗粮小吃店，本次活动旨在让幼儿了解生活中常见的粗粮食物，并能了解粗粮食物的营养价值。

课前，我让幼儿在家长的带领下品尝、了解生活中的粗粮食物，让幼儿积累了一些经验。活动中，幼儿对品尝各种粗粮食品非常感兴趣并能大胆表达自己吃粗粮的感受。特别在扮演粗粮食物的游戏中，幼儿表现得非常积极，部分幼儿还能说出一些粗粮食物的营养价值。我还适当补充了有代表性的粗粮食物对人身体的好处，让幼儿更加明确多吃粗粮的益处，从而爱上各种粗粮小吃。

课后，我觉得以下方面有待改进:我在活动中呈现的粗粮实物或图片不够丰富，可在平时分享粗粮的过程中，进一步拓展幼儿对粗粮的认识。其次，我在让幼儿品尝、讨论粗粮食物后，将粗粮和细粮做一下简单的对比，可能会让幼儿更加明确生活中常见的粗粮食物。再次，用材料制作粗粮食物的环节中，主要材料是橡皮泥，如果提供更丰富的材料，如废旧报纸、各种材质的瓶子，幼儿的作品可能会更好地表现各种粗粮的特征，也利于幼儿用自己制作的道具参与延伸活动(“粗粮小吃店”的游戏)。

我觉得健康活动应该渗透在日常生活中，教师随机教育的能力对此非常重要，多多尝试、思考能帮助我提高这方面的能力。另外，家园联系也很重要，与家长沟通好了，能让我们在材料准备和经验准备上更加从容，让我们的活动效果更好。

三、幼儿园防晒小知识海报(中班健康教案《避暑防晒有方法》)

1.中班健康教案《避暑防晒有方法》

活动目标：

1、能结合已有经验，表达对夏天的感受。

2、了解动物和人类夏天避暑、消暑的方法。

活动准备：

1、挂图《谁和小羚羊与避暑》

2、图画纸。

活动过程：

1、和幼儿一起讨论：天气非常炎热时，我们会有什么感觉？

2、结合挂图，讲夏天动物避暑的故事《谁跟小羚羊去避暑》，帮助幼儿了解小动物是怎样避暑的。

3、请幼儿讲讲我们人类是通过什么方式避暑的，帮助幼儿掌握夏天保护自己不中暑的方法，体会人类的聪明和智慧。

4、制作消暑妙方海报。教师将讨论结果记录在图画纸上，制作消暑妙方的海报。如：

(1)穿什么样的服装比较凉快？（裙子、短衣、短裤、凉鞋等）

(2)可以到哪里去玩？（海边、游泳池、树阴下等）

(3)有什么好方法可以待在室内不会热？（扇扇子、开空调、吹点扇、洗澡等）

(4)有什么清凉的食物？（冰棒、冰水、水果等）

活动延伸：

1、将动物避暑的图片放在科学区，以便幼儿操作。

2、小制作：消暑工具——扇子（团扇：将卡纸剪成想要的形状，画上图案，后面粘上雪糕棍即可。折扇：卡纸来回折叠即可。）

3、惊醒夏季食品品尝会。每人带一种适合夏天吃的食品来园，幼儿一起品尝。活动过程中请幼儿边吃边说说这些食品为什么适合在夏天吃，了解夏季食品的特点。

附：故事《谁和小羚羊去避暑》

炎热的夏天到了，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑。小羚羊想，还有许多小伙伴一定热得难受，得约大家一起去。

“谁和我去避暑？”她一面走，一面喊。

一匹小马奔跑过来，对小羚羊说：“我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。”原来他身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。

小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约他避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。

“黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？”小羚羊对他说。

“谢谢你！”小黑狗摆摆尾巴继续说：“我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就用它排汗，调节体温呀。”

小羚羊说声“再见”，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。

“你躺在沙土里玩，多热呀！”小羚羊摇摇头说。

小黄鸡“咯咯咯”地笑了，他说：“我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身凉嗖嗖的，可舒服了。”小黄鸡不需要避暑，小羚羊多失望呀！他又走进林子里去约小松鼠。

“我不用避暑。”小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，“夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。”再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔忙忙从他面前经过，小羚羊喊住他。

小灰兔摆动着两只大耳朵说：“我不想去避暑。夏天，我挺着两只大耳朵，可以散热，调节体温。”

小羚羊看看没有小朋友跟他去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦！

2.幼儿园知识竞赛宣传海报内容

472983213(1)(0)(3)嘉定区安亭幼儿园各条线特色工作宣传计划汇总（09年2月）时间条线活动名称活动内容宣传途径活动负责人项目负责人、2月园务管理幼儿园内涵建设系列a李健校园文化建设系列b系列一：亲子阅读系列活动（一）亲子读书会成立方案、照片、信息林巧珍金云芳青春建功系列c系列一：新春温暖行动：慰问困难学生、募捐行动团组织就在你身边-信息王婷王婷系列二：成长报09年第一期报纸系列三：青春建功行动—青年教 472983213(1)(0)(2)海报、信息维修改建工作系列k迎世博600天活动系列迎世博，创和谐系列l系列二：防震演练版面宣传、幼儿观看录像、班级开展教育活动、幼儿防震演练活动。

海报、横幅宣传、信息徐群芳徐群芳迎世博，学双语系列m李健迎世博，展风采系列n系列三：故事会小青蛙讲故事比赛亲子故事会信息李健陈林娟系列四：（“烹饪搞手”比赛的筹备与进行、走进经典）横幅、海报、信息曹丽平陈林娟系列五：言谈礼仪讲座信息嘉定 472983213(1)(0)(2)“与世博同行，与文明同行”教师讲故事比赛横幅、信息、公示曹丽平系列二十三：教工素质工程五：“榜样就在身边”的激励会（三）信息业务条线提高教学有效性，提升课程执行力系列f诸佩利幼儿素质工程系列g系列四：大班小青蛙故事比赛小青蛙故事比赛海报、方案、照片、信息诸佩利诸佩利陈林娟系列五：能力测试小中大班幼儿能力测试活动开展、反馈与照片诸佩利幼小衔接系列h诸佩利家园社区共育系列i系列八：0—3早教 472983213(1)(0)(2)系列十一：助残周活动信息、横幅王婷王婷系列十二：五四青年节系列活动信息、横幅系列十三：双学活动（二）信息送温暖系列d教工素质工程系列e系列二十四：信息技术培训信息、资料陈佳陈林娟系列二十五：嘉定基础教育信息公开网上传系列二十六：论文的撰写文字资料信息+照片刘明岩系列二十七：二大员技能赛系列活动5——知识竞赛信息金吉系列二十八：牵手交流活动3——保育员故事比赛流动红旗 472983213(1)(0)(2)方案、照片、信息系列十一：幼儿园内涵建设活动三：幼小衔接系列活动三、“大带小”邀请小学生来园活动方案、照片、信息校园文化建设系列b系列二十三：结合幼儿园大活动开展海报、信息陈佳金云芳系列二十四：大班毕业典礼海报、方案、照片、信息诸佩利系列二十五：六一舞蹈汇演横幅、海报、活动开展、信息诸佩利系列二十六：幼儿钢琴演奏会海报、活动开展、信息诸佩利系列二十七：大班试点班幼儿教小班试点班幼儿 472983213(1)(0)(2)系列四：啄木鸟活动寻找不规范字活动信息、文字资料李健李健迎世博，展风采系列n系列十：***礼仪讲座信息曹丽平、陈林娟陈林娟系列十二：安幼教工夫妻舞林大会横幅、信息嘉定区安亭幼儿园各条线特色工作宣传计划汇总（2009年9月）时间条线活动名称活动内容宣传途径活动负责人项目负责人 9月园务管理业务条线年级组小班： 1、小班新生亲子活动 2、“三心”活动 1、以班级为主开展游戏、亲子活动。 472983213(1)(0)(2)信息张瑜张瑜家长工作 1、家委会会议新学期家委会成员聘任，家委会工作交流等。

信息金云芳金云芳 2、家长开放周幼儿在园活动开放等。信息班主任 3、家长俱乐部家长育儿知识交流等。

信息班主任 4、家长咨询科学育儿等内容咨询信息金云芳科普绘画陆艳信息技术信息技术培训信息陈佳环境创设环境创设培训一色彩搭配的艺术信息、照片陆艳萍工会陈林娟后勤安全工作保健工作团支部王婷嘉定区安 472983213(1)(0)(2)陆艳信息技术信息技术培训信息陈佳环境创设迎新环境创设公共环境调整信息、照片陆艳萍工会陈林娟后勤安全工作保健工作团支部王婷仪表礼仪讲座小班幼儿防拐防骗演练活动时装秀活动三八厨艺大比拼活动幼儿参加区戏剧表演教师言谈礼仪讲座教师迎世博故事赛世博知识竞赛活动安幼团员维护公共秩序家长参加入小学讲座开展生态舞蹈比赛开展迎七一活动党支部开展向吴大观同志学习活动诗画社庆祝教师节活动党支部召开学 472983213(1)(0)(1)陆艳信息技术信息技术培训信息陈佳环境创设迎新环境创设公共环境调整信息、照片陆艳萍工会陈林娟后勤安全工作保健工作团支部王婷仪表礼仪讲座小班幼儿防拐防骗演练活动时装秀活动三八厨艺大比拼活动幼儿参加区戏剧表演教师言谈礼仪讲座教师迎世博故事赛世博知识竞赛活动安幼团员维护公共秩序家长参加入小学讲座开展生态舞蹈比赛开展迎七一活动党支部开展向吴大观同志学习活动诗画社庆祝教师节活动党支部召开学。

3.幼儿园教育挂图小太阳

小太阳活动目标： 1、学习词语：暖洋洋，红彤彤、甜蜜蜜。

2、学习比喻句：弯弯的香蕉，就像一只小船。 3、感受散文所抒发的情感，培养对散文的兴趣。

活动准备 1、准备橘子、苹果，香蕉等形状独特的水果。 2、准备教育挂图《语言。

小太阳》 3.准备小女孩子，姥姥手偶各一个。活动过程一、引入主题小朋友你们好，今天熊老师请来了两位客人。

现在就来和小朋友认识一下吧。看，这是红红。

你们好，我叫红红。另外一位是红红的姥姥，小朋友知道姥姥是谁吗？是外婆还是奶奶。

哦对了，是外婆。二、充满感情地讲述故事今天，红红要去姥姥家，因为前些天姥姥生病了，妈妈叫她送些水果去看望姥姥。

她来到姥姥家，看到姥姥在干活，。红红就说：“姥姥你病刚好，还是不要干活了，要多休息才是，走，我陪你去晒太阳吧”。

她们来到院子，找了把椅子坐下晒太阳，太阳暖洋洋的。红红想：要是让姥姥开心，她的病就会好的更快，于是，她想了想给姥姥变魔术吧！她一定会开心的。

她对姥姥说：“姥姥我给你变个魔术吧！”姥姥说：“哦，你还会变魔术，我还真想看看。”于是红红就拿出魔术棒，变变变，变出个可爱的小兔子；它就在那儿蹦蹦跳了，她又说了声变变变，变出个小乌龟，小乌龟就在地上爬呀爬；她又说变变变，变出个小鱼，小鱼就在那里游呀游------。

这时乐得姥姥都合不了嘴。红红说：“玩了这么久了，我们也渴了，我给你变个橘子吧。

让我们解解渴吧。”于是她又开始说：“变变变，变出个小橘子。”

姥姥你看，我变出一个橘子。这个橘子圆圆的，红彤彤的，就像个小太阳。

红红说：“我来剥它，你一瓣我一瓣。”姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

橘子吃完了，红红说：“小太阳没啦！”这时姥姥搂着红红，亲亲她的红脸蛋儿，对她说：“你才是我的小太阳。”三、重点句练习.比如：“我陪姥姥晒太阳，太阳暖洋洋。”

“圆圆的橘子红彤彤，就像个小太阳。”“姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

幼儿跟教四、提出问题姥姥为什么说：“这才是我的小太阳。”以加深幼儿对主题的理解。

在幼儿理解的基础上，延伸小朋友要怎么做教师的小太阳。五、结合散文学习比喻句。

出示香蕉、苹果、梨等水果让幼儿学说比喻句。教师：“刚才红红玩变变的游戏是不是很好玩？”幼儿：“是呀”教师：“让我们一起来玩这个游戏吧！老师变出苹果来，你只要会说XX（形状）的XX（东西）XXX（颜色），就像个XXX。

谁会说得来这个苹果就奖励给他。“六、出示教育挂图培养幼儿想说的兴趣。

现在请小朋友自己根据挂图来讲述故事。比比哪一个小朋友说得最好。

我们奖励他小红花一朵。七、让幼儿谈心：“我也要做个小太阳。”

小朋友你们想做老师的小太阳吗？想，那怎么样做才可以当老师的小太阳？上课认真听，不随便插嘴讲说等。对的，小朋友说的真好，那以后小朋友要记住怎样做才是老师的小太阳，可不要忘记了。

4.幼儿园教育挂图小太阳

小太阳活动目标： 1、学习词语：暖洋洋，红彤彤、甜蜜蜜。

2、学习比喻句：弯弯的香蕉，就像一只小船。 3、感受散文所抒发的情感，培养对散文的兴趣。

活动准备 1、准备橘子、苹果，香蕉等形状独特的水果。 2、准备教育挂图《语言。

小太阳》 3.准备小女孩子，姥姥手偶各一个。活动过程一、引入主题小朋友你们好，今天熊老师请来了两位客人。

现在就来和小朋友认识一下吧。看，这是红红。

你们好，我叫红红。另外一位是红红的姥姥，小朋友知道姥姥是谁吗？是外婆还是奶奶。

哦对了，是外婆。二、充满感情地讲述故事今天，红红要去姥姥家，因为前些天姥姥生病了，妈妈叫她送些水果去看望姥姥。

她来到姥姥家，看到姥姥在干活，。红红就说：“姥姥你病刚好，还是不要干活了，要多休息才是，走，我陪你去晒太阳吧”。

她们来到院子，找了把椅子坐下晒太阳，太阳暖洋洋的。红红想：要是让姥姥开心，她的病就会好的更快，于是，她想了想给姥姥变魔术吧！她一定会开心的。

她对姥姥说：“姥姥我给你变个魔术吧！”姥姥说：“哦，你还会变魔术，我还真想看看。”于是红红就拿出魔术棒，变变变，变出个可爱的小兔子；它就在那儿蹦蹦跳了，她又说了声变变变，变出个小乌龟，小乌龟就在地上爬呀爬；她又说变变变，变出个小鱼，小鱼就在那里游呀游------。

这时乐得姥姥都合不了嘴。红红说：“玩了这么久了，我们也渴了，我给你变个橘子吧。

让我们解解渴吧。”于是她又开始说：“变变变，变出个小橘子。”

姥姥你看，我变出一个橘子。这个橘子圆圆的，红彤彤的，就像个小太阳。

红红说：“我来剥它，你一瓣我一瓣。”姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

橘子吃完了，红红说：“小太阳没啦！”这时姥姥搂着红红，亲亲她的红脸蛋儿，对她旦龚测夹爻蝗诧伟超连说：“你才是我的小太阳。”三、重点句练习.比如：“我陪姥姥晒太阳，太阳暖洋洋。”

“圆圆的橘子红彤彤，就像个小太阳。”“姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

幼儿跟教四、提出问题姥姥为什么说：“这才是我的小太阳。”以加深幼儿对主题的理解。

在幼儿理解的基础上，延伸小朋友要怎么做教师的小太阳。五、结合散文学习比喻句。

出示香蕉、苹果、梨等水果让幼儿学说比喻句。教师：“刚才红红玩变变的游戏是不是很好玩？”幼儿：“是呀”教师：“让我们一起来玩这个游戏吧！老师变出苹果来，你只要会说XX（形状）的XX（东西）XXX（颜色），就像个XXX。

谁会说得来这个苹果就奖励给他。“六、出示教育挂图培养幼儿想说的兴趣。

现在请小朋友自己根据挂图来讲述故事。比比哪一个小朋友说得最好。

我们奖励他小红花一朵。七、让幼儿谈心：“我也要做个小太阳。”

小朋友你们想做老师的小太阳吗？想，那怎么样做才可以当老师的小太阳？上课认真听，不随便插嘴讲说等。对的，小朋友说的真好，那以后小朋友要记住怎样做才是老师的小太阳，可不要忘记了。

5.幼儿园安全教育教案我懂防晒

【活动目标】

1、初步了解适当晒太阳对人身体健康有好处。

2、学会在太阳直射下保护自己不受紫外线伤害，

【活动准备】

1、受日照伤害的皮肤照片。

2、帽子、防晒霜、太阳镜、遮阳伞等。

【活动过程】

1、带幼儿到阳光下面晒太阳，说一说太阳晒在身上的感觉。

2、回到室内讨论：“晒太阳对身体有什么好处？你见过什么人晒太阳？”

引导幼儿回忆老人、小朋友、病人都需要晒太阳，有的人还会在沙滩上进行日光浴（晒太阳能使人体力充沛，还能减少忧郁症、骨质疏松的发病率，帮助人体合成维生素D，经常接受日光浴可以防止缺钙，增强免疫系统功能。）

3、出示受日晒伤害的皮肤照片：“这么人的皮肤怎么了？”引导幼儿猜一猜为什么会出现这种情况。

4、向幼儿解释在强烈的阳光下要注意防护，因为阳光中的紫外线对人体有伤害（紫外线照射皮肤时，可引起血管扩张，出现红斑，过量照射可产生弥漫性红斑，并形成小水泡和水肿，长期照射可使皮肤干燥、失去弹性和老化。紫外线照射眼睛时可引起角膜炎。）

5、请幼儿找出可遮阳的有效物品：帽子、防晒霜、太阳镜、遮阳伞等，说说他们分别有什么用。

【活动延伸】

请幼儿在日常生活中协助老师、妈妈晒衣、晒被，感受阳光有杀菌的作用。

6.日常防晒小知识

防晒知识知多少

1.天天都要防晒

一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。

ARTISTRY美容化妆品，为肌肤的护理、修护、修饰提供多种选择。如美白护理系列，清洁皮肤、温和美白，适度抑制色素沉淀，给肌肤全方位的美白呵护。其中，美白乳液含SPF15防晒成分和氧化锌，可以抵御紫外线UVA、UVB的伤害及胶原蛋白的破坏，为皮肤筑起一道严实的抵御层，防止日晒导致的皱纹、色斑和过早老化。标志着美白科技新突破的美白精华素，采用美白复合成分和苦橙皮提取精华两项专利配方，功效更胜一筹。新推出的美白修护笔，在提供SPF15全面防晒保护之外，可以有效抑制黑色素的形成、淡化黑斑；旋转笔状设计，能使浓缩成分精确地用在局部斑点和瑕疵部位；纤巧的笔身，方便随身携带、随时使用。晶莹粉底液和防油粉底液，均含独特的OXISHIELD-SOLAR*复合成分，提供SPF15和抗氧化双重保护。

2.唇部防晒也重要

紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。

3.避开骄阳肆虐的时段

上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。

4.让防晒品发挥最佳功效

一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包，将雅姿？乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情，随时接受紫外线的洗礼了！

5.帽、伞是上街必备品

宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。

6.太阳眼镜不可少

太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！

7.有物体遮挡也要防晒

道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！

这个网址里的知识更全面，可以去看看！

参考资料：家庭医生医疗保健网

7.夏天防晒小常识

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。

其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

随着炎热的夏天缓缓走近，市面上各品牌的防晒品纷纷上市，不用的肤质也要相应选择不同的防晒品。下面是精心挑选市面上适合混合性肌肤使用的防晒品，赶快看一下哪一款适合混合性肌肤的你吧！ 1、H20水芝澳防晒日霜 SPF15不含香料，PH均衡，收紧皮肤及增强肌肤弹性，增加细胞更新速度，保护肌肤免受紫外光及阳光伤害。

滋润及修补肌肤。适用于干性、混合性肌肤或者衰老皮肤。

使用说明：涂于洁净之面部及颈部，***至完全吸收。 2、LANEIGE兰芝水凝修护防晒露 SPF23以兰芝特有的水份供应系统-深层补水系统，持久保持细润肌肤；以无油腻感的配方，具有优秀的延展性，补水的同时也控油，特别适合混合性肌肤使用，轻盈而柔和地涂抹于肌肤。

β-Glucan萃取物，在紫外线引起的皮肤***中保护肌肤。使用方法：白天用于所有护肤品的最后一个步骤。

3、CLINIQUE倩碧倩碧智慧型面部防晒霜 SPF30倩碧独有的阳光触发智慧型防晒科技，提供全面防晒保护，抵抗UVA和UVB，保护肌肤免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌肤衰老现象的出现。

抗氧化成分，阳光照射越强，保护力越强，有效保护肌肤免受外界损害。提供SPF30防晒保护。

无油，防水配方。通过过敏性测试。

适合容易敏感的混合性皮肤者使用。使用方法：出门前15-20分钟直接涂抹于身体部位。

如遇游泳、运动等大量出汗情况必须及时补充。 4、THE BODY SHOP水嫩净白防晒隔离霜 SPF25兼具隔离及滋润的隔离霜，质地细致，100%不含油脂，可迅速被肌肤吸收，适合混合性和中性肌肤使用，使用后可改善肌肤不平滑的情形。

包含维他命C精华及甘草萃取，可有效隔离紫外线UVA及UVB，使肌肤呈现白皙柔嫩的肤色。使用方法：日间洁肤调理后，取适量轻擦于全脸即可。

5、Shu uemura植村秀防晒泡沫隔离霜 SPF17 PA++全球第一款泡沫质地的隔离霜。空气一般的轻盈泡沫质地，能令肤色明亮均匀，清爽柔滑，容易上妆。

既提供完美的定妆作用，也提供持久添妆效果，更可保护幼嫩肌肤免受紫外线伤害。除保有质地轻柔、易推匀及润色效果之外，新添加成份海洋深层水让隔离霜兼具保养与防护肌肤的多重功效。

清爽隔离霜，非常适合混合性和中性肌肤者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++是一款适合面部和身体肌肤的防晒乳，质感幼滑，容易涂匀，能抵御强烈的紫外线UVA/UVB，。

滋润而毫不油腻，适合混合性肌肤使用。防水，防汗。

7、Neutrogena露得清防晒隔离霜 SPF30首创1789艳阳突破因子，能有效提供全面紫外线防护，隔离造成肌肤老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直贴合皮肤，不会脱落，不会被汗水冲掉也不会混进眼睛里面。

轻质的润肤露添加了防氧化剂更能保护皮肤抵抗外在环境的损害。不含油脂，清爽不油腻，适合混合性或中性肌肤使用。

不会阻塞毛孔。经皮肤科医生测试推荐的防晒保养品。

8、HR赫莲娜精锐防晒隔离乳液 SPF40 PA+++抵御双重污染，C.P.P细胞光度保护因子能够抗御环境污染、抗紫外线因子能够预防紫外线带来的伤害。特别的肤色校正功能令肌肤均匀剔透。

质地轻盈，极易被皮肤吸收，无油腻感觉，混合性肌肤者适用。打造完美肤色，令上妆服贴持久。

9、高伦雅芙无油保湿防晒乳 SPF15混合性肌肤易出油也容易缺水，因此容易长出青春痘。此款无油保湿防晒乳特别为青春痘易发皮肤配制，防止毛孔堵塞。

充分补充肌肤所需水分，调理肌肤质感。因此非常适合混合性肌肤者使用。

此外，防晒指数15配方，有效防护肌肤受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15平衡，水润，掩盖瑕疵。

能抵御造成肌肤老化的UVA和UVB，帮助防止肌肤上形成雀斑和黑斑，这些可能导致肌肤污浊和发疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌肤。

在增加柔亮色彩以获得极致光彩的同时降低亮度。掩盖瑕疵的同时平衡并水润油性和混合性肌肤。