一、如何提高记忆力的十种方法

提高记忆力的十种方法有足够的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐、静坐冥想、玩游戏、打破常规、列清单、学习一种语言、读一本新书等等。

1、足够的睡眠

晚上睡不着可能导致记忆问题，特别是如果是慢性病。睡眠确实为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。

缺乏睡眠使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。

2、运动

每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行。每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。

每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

3、智力锻炼

放下电视遥控器，和手机。重要的是要激发你的思想保持敏锐。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，你可以刺激大脑并挑战你的思想。接受绘画或观鸟等新兴趣爱好也具有同样的效果。

加入一个读书俱乐部，学习如何下国际象棋，或参加社交组成的课程也将有助于增强你的记忆力。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。当然，请记住提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保您仍然尽可能地挑战自己的思维。

4、听音乐

听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。

听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。

5、静坐冥想

冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的。冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到。冥想通过放松心灵到更容易聚焦的程度来帮助记忆。

当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力。

6、玩游戏

很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。

7、打破常规

惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。

8、列清单

现在很多的东西都是有清单，它可以帮我们更好的完成所需要的事物。平时的时候可以列一下清单，如列出所吃的美食、去过的地方、买过的的东西等，这样它也是有利于提升记忆力的。

9、学习一种语言

一种新语言可以打开我们的学习新思路，新的思路可以清理头脑的思绪，然思维变得更有逻辑。而且学习新的语言一般不需要花费很多的时间，不需要要非常熟练的掌握，只要认真学习它是有助于增强记忆力。

10、读一本新书

平时的时候可以选择一个新主题的书去读，如学习金融、计算机、经典著作等，它可以让我们了解不一样的世界，让我们在学习的同时可以更快乐。这个时候我们的头脑沉浸在不同的时代、人物和文化里面，也是可以提升记忆力。

扩展资料：

提高记忆力的注意事项：

1、大脑不能过度疲劳

大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，右脑开发加盟老师认为每当大脑疲惫时，就应该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。

2、必不可少的自信心

记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。

二、怎么样才能变聪明,提高脑力

第一、不断地学习给自己充电，不但可以提高智力，而且还可以提高修养。

还可以采用以下的方法，来提高智力。早上起床用反手刷牙，洗脸，梳头。比如常用右手就用左手，可以有效地促进左右脑的协调。

第二、洗澡闭上眼睛，准确地找到沐浴露，洗发水，毛巾等洗浴用品最好的整个洗澡过程都闭上眼睛。

第三、把画儿倒出来看，可以锻炼逆向思维，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪个地方，让大脑处理新的信息。可以多玩益智游戏，也可以多动动手指和脚趾，可以运动小脑。以上的方法，都可以有效地提高智力。

可以多听听音乐。音乐可以全面的活跃脑细胞，激发灵感，可以大脑得更活跃，沐浴在音乐声里中，感受到每一个音符对心灵的激荡，每一个细胞随着音乐有节奏的跳动。长此以往，智力地提高是非常正常的，运动也可以发挥天赋，弥补短处。

三、游戏教学对教师有哪些要求

有时我们到餐馆吃饭,常常有这样的感触:同样的菜,为什么有的地方做的好吃,而有的地方却做的很难吃呢?我想这主要是由于厨师的厨艺差异造成的。同样,在教学上,游戏只是给大家提供了原材料,这道菜好吃与否,却要看教师的个人技术了。那么,游戏教学对教师有哪些要求呢?笔者认为教师应注意以下几个主要方面。

一、教师要具备画简笔画的能力

众所周知,直观教学法是小学英语教学中常用的方法之一。在小孩的思维以形象思维为主的阶段,英语教学中就应该用到实物、模型、图画、简笔画等教具。其中“三笔一画”是教师的基本功,这些能力必不可少,在英语游戏教学中,教师精美的简笔画会让课堂增色不少,简笔画可以让你减少很多准备教具的时间,简笔画可以让你在课堂上挥洒自如。简笔画的特点是“简”,在构思上重“达意”,轻“写实”;重“抽象”,轻“具体”,虽然仅有寥寥数笔,但却出神入化,幽默风趣,直观生动。运用简笔画进行教学,易于操作,可简中求变,使教师在课堂上省时、省力、省料,同时也减轻了学生的负担,调动了学生的学习积极性,既提高了教学质量,又开发了学生的非智力因素,锻炼了他们的多种素质。简笔画是简捷实惠的教具,几笔就能简单明了地勾勒出实物的图形、故事情节,用于辅助教学,使学生易于理解。这就要求教师具有简笔画的功底,出手成画,辅助教学,事半功倍。小学教师要学习简笔画,要勤画,提高画画的速度与能力。

二、教师要有较强的口语表达能力

小学英语的主要内容是尽可能多地让学生操练日常会话,掌握常用词汇,可以说是从“用”语言的角度学习英语。但是教材毕竟只能提供一些最常用或者说最流行的表达形式,实际生活中一种场景其表达方式是多种多样的。这就需要教师在教学中能够灵活地运用多种口语表达方式,游戏教学中更需要教师灵活多变的口语表达。例如,在夸奖学生时运用不同的表达:“Good!”“Wonderful!”“OK!”“Very good!”“Well done!”“Smart!”“Good job!”“Excellent!”等,要尽量少重复。这样做可以使语言表达更加丰富,不至于使教师和学生感到乏味。语言的学习是一个积累的过程,只有教师平时多注意积累、吸收丰富的语言材料,适时投放到课堂实践中,才能不断刺激学生的学习欲望,提高其运用语言的能力。

小学英语教师的口语表达要求教师发音准确、流利、地道,也就是说语音知识要过硬。小学英语是一门基础学科,如果教师发音不准、不地道,那么其学生的口语就令人费解,很难用英语与人交流。这就要求教师一定要有过硬的语音基础。要做到这一点,平时就要多听标准地道的英语广播、录音,提高自己的语音基础。口语表达能力就是准确、无误、流利地用口语表达自己的意思,询问对方信息,达到交流的能力。口语表达能力是语音知识的提高与升华。口语表达能力要求不但有过硬的语音基础,还要具备丰富的词汇,语音基础再好,也可能因词汇的贫乏而达不到交流的目的。现代孩子的生活知识面越来越宽,信息来源广,电视、电脑已是生活的一部分,新鲜事物越来越多,那么教师就得不断学习、充电,扩展知识面,丰富自己的词汇,提高口语表达能力。只有这样在游戏教学中才能做到得心应手,随时应对教学中所需要的各种各样的英语表达。

三、教师应具备语言文化知识和英语思维能力

游戏教学中,也需要教师具备一定的语言文化知识。因为人们的社会道德观念、行为规范在语言文化中具有很大的差异。有些教师认为,学英语就是要学好语音、语调、语法和词汇,游戏教学中只要能用上几句口语,让学生能顺利完成活动就足够了。这种认识是错误的。事实上,语言和文化是密不可分的,文化知识是组成交际能力的一个重要方面,是达到语言教学目标的重要内容。例如:中国人见面时问:“你吃饭了没有?”(Have you had your breakfast?);“你去哪里啦?”(Where have you been?);“你月薪多少?”(“How much do you earn a month?”)等等。如果不了解这些基本的语言文化知识,见面就问英美国家人士这些问题,就会被认为是对他人的不尊重或对别人隐私的干预。要教好学生,首先教师一定要避免犯语言文化上的错误。由于文化的差异而形成的语言习惯需要教师认真总结,并注意两种语言的比较。试想教师如果不了解这些基本的语言文化知识和习惯,又如何能教出说地道英语的学生?文化是一种“载体”,是一种“情感”,文化上的错误有时会给对方造成伤害,对说话者来说也是一种损失。

英语思维能力也是英语教师必备的重要能力。在调研过程中,笔者发现有些教师虽然具有丰富的词汇,语音基础也很好,但由于缺乏英语思维的能力,而不能达到汉语思维与英语思维的自由转换。因此,英语水平仍然停留在初级水平上,常常出现“Chinglish”(汉语式英语)。如:“Some people told me…(有人告诉我……)”,而正确的表达就是“Iwas told…”;“I understand(我明白了)”,正确的说法是“Isee”。这就要求教师多接触各种场景下的语言,进一步了解英语国家的文化背景知识,以及在此基础上所形成的语言习惯,民俗风情等。

英语教师只有不断提高自己的语言文化修养和英语思维能力,才能培养出用英语思维讲地道英语的学生。口语表达是英语交流的重要形式,是英语语言文化和英语思维的具体体现;英语语言文化和英语思维是口语表达的基础,二者相辅相成。无论是游戏教学还是其他教学,教师都必须具备一定的语言文化知识和英语思维能力。

四、教师应具有活用教材和掌握多种游戏的能力

目前多数小学使用的新教材最大的特点是教材中安排了大量的游戏教学活动,这就要求教师要根据自己学生的实际,广采资料,作以调整、取舍,内化成自己的东西,达到活用教材。只有在熟悉教材与学生的基础上,才能把握好课堂,充分利用游戏教学,在有限的课堂时间里提高频率、效率,激起学生兴趣。

要进行游戏教学,教师还应该在平日里多积累各种游戏教学的方法,小学英语教师更要善于克服教学中的各种困难,发挥想像力,利用现有的条件创造游戏并不断与同行交流经验,相互学习,使课堂游戏教学不断完善,游戏形式不断丰富。

五、教师应具有幽默感

幽默感是生活的润滑剂,生活中适当的幽默会让你的个人魅力增加不少。同样,课堂上教师的幽默感会感染学生,使他们更乐于学习。没有幽默感的老师往往缺乏亲和力,尤其是在利用游戏进行教学的语言教学中,教师应具有幽默感。

课堂上一两句幽默的话语,一个不经意的瞪眼,一个善意的微笑,都会让你的学生感受到你的魅力。事实上,游戏教学本身的趣味性需要教师的幽默作为催化剂。很多老师有这样的问题:我的课堂也用了游戏,为什么学生还是不喜欢?我想应考虑一下你是否具有幽默感;也有的老师问:学生很喜欢游戏,可是喜新厌旧!其实我们每天吃的无非是米、面、菜,可我们为什么吃不厌呢?这就要去调和,开始大家喜欢吃饼子,大家不喜欢吃了,你可以撒点芝麻,这就是幽默的作用了。幽默,可以使游戏教学更具魅力;幽默,可以拉近师生距离,让你的学生更喜欢你。教师应学会幽默。

六、教师要把握好游戏的节奏

新世纪的课堂教学应该是快节奏的、灵活多样的、丰富多彩的,而不是“黑白”无声的。游戏课上,教师上课节奏要快,这样不但可以训练学生的反应与思维速度,还可以加大英语课堂的信息输入量。教育心理学告诉我们,小学生的有意注意时间大多数不超过20分钟,注意力易分散,即使是有趣的游戏如果节奏缓慢,也会出现学生做小动作或小声讲话等不良习惯。为避免这一点,教师应抓住注意力集中的短暂时刻,用学生能接受的节奏组织形式多样的课堂活动,利用包括唱歌、做动作、抢答竞赛等多种游戏进行教学。教学实践证明,一节课中使用的游戏在8个左右,最长的游戏不要超过十五分钟为宜。这样,使学生既感到紧张又感到活泼,在轻松愉快而又紧张刺激的氛围中学习。同时,教师要结合学生的无意注意特点,精心设计游戏活动让学生大量操练。学生的积极性高,学到的知识记忆得就牢固,教学效果就会大大提高。

教师要精心准备游戏,做到多种游戏并用

小学生,特别是小学低年级学生,具有有意注意时间短、活泼好动,表现欲强烈,争强好胜的生理、心理特点,这一特点决定一节课不可能一成不变地上下来。过于单调的课堂容易分散学生的注意力,那么教师就必须精心设计、合理安排课堂内容,采用各种方法,动静结合,学习与游戏相结合,调控好课堂,充分调动学生的积极性,激发兴趣。比如说在课堂上根据需要合理设置各种游戏,形式可以是个人与小组相结合,设奖品。奖品可以是红旗、红花、简笔画、实物等。具体做法有听听指指、听音画画、涂颜色、听音连线,看、听、说、做,故事表演等,使学生在玩中学、学中玩,愉快学习,尝试成功,达到主动学习的目的。

相反,如果在操练中一味使用歌曲“大合唱”、“小组唱”、“独唱”,学生很快会兴味索然。所以应注意多种游戏的穿插进行,每个游戏持续时间要短,只要训练目的一达到,教学立即转入下一个游戏中去,这样可使学生始终保持高涨的热情和兴趣,并在老师的引导下,投入一个又一个内容的学习中,如:由单词教学游戏转入句型教学游戏或两者结合,这种有高度注意所参与的学习是最有效的学习。教学实践证明,这种形式的教学,能让全体学生都动起来,在动脑、动口、动手活动中提高学生兴致,活跃学生思维。